Thực phẩm sống lâu sau 30 tuổi mà các nàng nên bổ sung

Thực phẩm sống lâu sau 30 tuổi mà các nàng nên bổ sung

Nếu như, chị em phụ nữ muốn sở hữu sức khoẻ ổn định thì tất nhiên phải vượt qua rào cản ở thời kỳ mãn kinh. Bước vào thời kỳ mãn kinh, nếu bạn không có một phương pháp chăm sóc cơ thể thích hợp thì chẳng mấy chốc nó sẽ khiến cho tình hình sức khỏe bị giảm sút, thậm chí tệ hơn là có thể rút ngắn lại tuổi thọ. Sau 30 tuổi, nhất định bạn phải biết đến những thực phẩm sống lâu mà làm đẹp 30 ngày sắp giới thiệu ở dưới đây nhé!

Thực phẩm sống lâu với gạo nếp cẩm có rất nhiều dưỡng chất bổ dưỡng

Với những chị em đang thắc mắc ăn gì sống lâu nhất thì mọi người có thể lựa chọn bổ sung thêm nếp cẩm một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Theo như một nghiên cứu mới nhất của “Đại học bang Louisiana”, họ nhận thấy ở trong cám gạo của nếp cẩm – thực phẩm sống lâu có chứa rất nhiều thành phần “Anthocyanin”, đây là một chất oxi hoá và nó có tiềm năng ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và rất nhiều loài bệnh khác nữa.

Gạo nếp cẩm – Thực phẩm sống lâu

Mỗi tuần mọi người có thể ăn nếp cẩm – thực phẩm sống lâu khoảng 3 lần để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và tim mạch nhé! Các chị em phụ nữ có thể nấu gạo nếp cẩm cùng với quả óc chó và đậu phòng thành cháo hoặc cơm rồi thưởng thức độ thơm ngon và tính bổ dưỡng của thực phẩm này nhé!

Thực phẩm sống lâu với mộc nhĩ đen

Theo như kinh nghiệm của các bác sĩ Đông Y, mộc nhĩ đen – top thực phẩm sống lâu có nhiều công dụng khác nhau, ví dụ như góp phần kiểm soát cân nặng một cách an toàn, hiệu quả; giảm cholesterol ở trong máu, ngăn chặn bệnh huyết áp và tim mạch; tăng cường trí nhớ,…

Còn theo như minh chứng của khoa học, trong mộc nhĩ đen có sự xuất hiện của thành phần “pectin”, nó có thể hấp thu các chất độc ở trong đường ruột, ngăn chặn sự kết tủa của cholesterol và đảo thải phân ra ở bên ngoài, từ đó giúp cho mạch máu được thông thoáng hơn. Mặt khác, mộc nhĩ đen còn rất giàu “polysaccharide”, nó có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và loại bỏ đi các tác nhân gây hại đối với sức khỏe.

Đọc thêm: 5 loại kem dưỡng da ban ngày không gây bết dính

Đậu đen – top thực phẩm sống lâu mà các cô nàng sau 30 tuổi không nên bỏ qua

Ở trong đậu đen – thực phẩm sống lâu có chứa rất nhiều protein thực vật, nó giúp cho cơ thể con người được hấp thu tốt hơn. Đặc biệt, hàm lượng chất béo ở trong loại đậu này cũng rất là ít, nên sẽ không có chuyện làm tăng Cholesterol khi sử dụng đâu nhé! Bên cạnh đó, đậu đen còn có sự xuất hiện của Saponin – một thành phần có tác dụng làm giảm lượng cholesterol ở trong cơ thể, nó giúp phòng ngừa bệnh tim mạch ở mức tốt nhất có thể.

Theo như một vài thông tin quý giá mà web làm đẹp 30 ngày đã tiếp nhận được, đó là đậu đen – thực phẩm sống lâu còn được xếp vào top một trong những thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất hiện nay. Chất chống oxy hoá có mặt ở trong đậu đen được biết cao gấp 10 lần so với các thực phẩm được nhiều chị em tin tưởng sử dụng, chẳng hạn như dâu, nho, cam,…

Đậu đen

Nếu mọi người kiên trì sử dụng đậu đen thường xuyên thì nó không những mang đến cho bạn một làn da khoẻ khoắn, tươi đẹp mà bên cạnh đó còn giúp cho tóc trở nên đen và bóng mượt hơn.

Xem tiếp bài viết: 5 loại kem dưỡng da mặt hàn quốc tốt nhất hiện nay được chị em tin dùng

Quan tâm đến chế độ sinh hoạt mỗi ngày để có sức khoẻ tốt hơn

Các chị em phụ nữ ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm sống lâu, có công dụng tốt để sử dụng thì mọi người cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là tập thể dục đều đặn vào mỗi ngày.

Có thể nói thói quen tập thể dục và giữ một tinh thần thoải mái, lạc quan là một trong những cách giúp chị em duy trì tuổi thọ và nhan sắc không tuổi. Nếu như, các nàng chỉ tập trung vào việc ăn uống khoa học, nhưng lại quên đi thói quen tập thể dục thì nó sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi trung niên.

Tập thể dục

Theo như một nghiên cứu của Tiến sĩ Paul Arciero đến từ Đại học Skidmore College New York (Mỹ), khi các chị em chăm chỉ tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối thì đều mang lại những kết quả vô cùng tốt. Cụ thể, tập thể dục vào buổi sáng sẽ làm giảm 10% lượng mỡ ở vùng bụng, còn nếu tập vào buổi tối thì sẽ giảm 3%. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tập thể dục vào tuổi tối sẽ tăng cường sức mạnh vào phần trên.

Kết luận

Hy vọng với những thực phẩm sống lâu mà chúng tôi đã giới thiệu ở trên, nếu được kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên và không nằm ở trên giường quá nhiều sẽ giúp cho các chị em duy trì một tuổi thọ ấn tượng và sắc đẹp tốt nhất.

Xem thêm bài viết hay: 3 dòng kem dưỡng da Vaseline được ưa chuộng năm 2022